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Kategorie: Persönliche Entwicklung

20. September 202229. September 2023Gesunde Organisation, Persönliche Entwicklung

Positive Leadership: Führen mit den 5 PERMA-Elementen

Die VUCA-Welt erfordert ein neues Führungsverständnis, weil wir vermehrt Aufgaben begegnen werden, die das ganze Potenzial der Mitarbeitenden und Teams verlangen. Aspekte aus dem Bereich Positive Leadership, insbesondere die fünf […]

4. März 202214. Dezember 2022Gesunde Organisation, Persönliche Entwicklung

Stress- und Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: 3 Ebenen

Mit den Veränderungen in der Arbeitswelt gewinnt die psychische Gesundheit und die Stress- und Burnout-Prävention weiter an Relevanz. Rund 30% der Mitarbeitenden erleben Stress und Erschöpfungsanzeichen am Arbeitsplatz. Was können […]

19. November 20202. August 2021Persönliche Entwicklung

Emotionsregulation: mit negativen Emotionen umgehen

Die momentane Situation löst bei sehr vielen Menschen negative Emotionen aus. Daher ist es an der Zeit, sich mit dem Thema Emotionsregulation zu beschäftigen: Wie gehen wir mit negativen Emotionen […]

5. Mai 20205. Mai 2020Persönliche Entwicklung

Online-Coaching – ein Erfahrungsbericht

Fragen Sie sich, ob Ihnen ein Online-Coaching auch weiterhelfen könnte oder sind Sie gegenüber der virtuellen Variante skeptisch eingestellt? Diese Skepsis hat mich am Anfang als Online-Coach auch begleitet. Mittlerweile […]

6. März 20206. März 2020Persönliche Entwicklung

Gewohnheit ändern mit einer einfachen Achtsamkeitsübung

Eine Gewohnheit zu ändern, ist überhaupt nicht einfach. Wie kann es trotzdem gelingen? Indem wir zuerst einmal verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, durch Achtsamkeit und regelmässiges Üben.   Gewohnheit entsteht […]

12. Dezember 20197. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Ein erfülltes Leben durch den bewussten Umgang mit der eigenen Zeit

Haben Sie das Gefühl, ständig zu wenig Zeit zu haben? Fassen Sie sich dann Vorsätze, um etwas in Ihrem Leben zu ändern? Will es allerdings mit der Umsetzung nicht klappen, […]

27. September 20197. Februar 2020Persönliche Entwicklung

10 Gründe warum wir Veränderungswünsche nicht umsetzen

Wer kennt das nicht: Man hat einen Veränderungswunsch und irgendwie gelingt die Umsetzung nicht. Es gibt diverse Gründe, warum uns Veränderungen schwerfallen. Die gute Nachricht: Wenn Sie Ihre persönlichen Veränderungshindernisse […]

3. Mai 20198. Juni 2020Persönliche Entwicklung

Lösungen im Fokus: Im Coaching und in Ihrem Alltag

Der Lösungsfokus stellt eine Alternative zur weit verbreiteten Problemsicht dar. Daher ist der lösungsorientierte Ansatz nützlich für die Coaching- und Therapiewelt und liefert gleichzeitig auch Impulse für einen leichteren Alltag. […]

25. Februar 20197. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Raus aus dem Hamsterrad, bevor Sie im Burnout landen

Während müde Hamster aus ihrem Rad aussteigen, tun dies manche Menschen nicht. Ihre inneren Antreiber führen Sie geradezu ins Burnout. Zwei kleine Schritte in Richtung persönliche Burnout-Prävention sind: Eigene Antreiber […]

1. Oktober 20187. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Mit Wertebewusstsein raus aus der Sinnkrise

Wie bewusst sind Sie sich Ihren Werten? Warum stehen Sie beispielsweise jeden Morgen auf? Viele Menschen funktionieren einfach – bis sie in eine (Sinn-)Krise geraten. Im Krisenbearbeitungsprozess geht es dann […]

16. Juni 201820. September 2023Persönliche Entwicklung

Stress reduzieren durch positive Interventionen

Möchten Sie Stress reduzieren oder vorbeugen? Dann empfiehlt es sich, Ihre persönlichen Ressourcen dazu zu nutzen bzw. auszubauen. Neben situations-spezifischen Strategien zur Stressbewältigung können Sie Ihre Widerstandskraft auch mit Interventionen […]

6. Dezember 20177. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Vorstellungsgespräch nach einer Kündigung

Warum hat Ihnen Ihr Arbeitgeber gekündigt? Viele Menschen empfinden diese Frage in einem Vorstellungsgespräch nach einer Kündigung als unangenehm. Die Frage kann daher leicht zum Stolperstein werden. Es lohnt sich, […]

26. Oktober 20176. Mai 2022Persönliche Entwicklung

Mit Achtsamkeits-Apps Ihren Geist trainieren

Achtsamkeit bedeutet, präsent sein im Hier und Jetzt. In der heutigen Zeit, ist dieses Innehalten eine besonders wichtige Ressource. Mit regelmässigem „Training“ können negative Gedanken, Stressanzeichen, Ängste, Depressionen gelindert und […]

14. August 20177. Februar 2020Persönliche Entwicklung

8 Schritte zur beruflichen Veränderung

Wieso kündigen Sie nicht, wenn sie unzufrieden mit Ihrer Stelle sind? Berufliche Veränderungen können aus verschiedenen Gründen Angst machen. Vielfach weiss man auch schlichtweg nicht, wie man das Thema angehen […]

19. April 20177. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Selbstwertgefühl stärken – den inneren Kritiker bändigen

Viele Menschen haben ein tiefes Selbstwertgefühl. Warum? Weil es eine Stimme in uns gibt, die es immer wieder fertigbringt, unser Selbstwertgefühl zu schwächen. Es handelt es sich dabei um den […]

1. März 20177. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Wohlbefinden durch Reflexion stärken

Nehmen Sie mehr positive oder negative Ereignisse in Ihrem Alltag wahr? Haben Sie sich noch nie darauf geachtet? Oft denkt man nicht bewusst darüber nach, was für Gedanken einem durch […]

15. Februar 20177. Februar 2020Gesunde Organisation, Persönliche Entwicklung

Mehr Wohlbefinden durch Abschalten am Abend

Erholung von der Arbeit ist wichtig. Hoffen Sie darauf, sich bald mal wieder in den Ferien erholen zu können? Das ist leider ungünstig. Der Erholungseffekt von Ferien ist sehr schnell […]

31. Januar 20177. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Optimalszenario gestalten und leben im Alltag

Waren Sie schon mal so weit, dass Sie neu durchstarten wollten? Was hat Sie daran gehindert? Die Zeit? Die Grösse? Je grösser eine Veränderungsidee ist, desto schneller wird sie als […]

9. Januar 201712. September 2022Persönliche Entwicklung

Positiv denken ist so eine Sache

Wurde Ihnen in Zusammenhang mit einem persönlichen Veränderungsvorhaben auch schon gesagt, Sie sollen doch einfach mal positiv denken? Sind Sie damit weitergekommen? Wenn nicht, so wäre dies kein Wunder, denn, […]

12. Dezember 20167. Februar 2020Persönliche Entwicklung

Gestalten Sie oder werden Sie gestaltet?

Unsere Grundhaltung entscheidet darüber, ob wir einfach in den Tag hineinleben oder unseren Tag bewusst gestalten. Ja, das Schlüsselwort hier ist Bewusstsein. Wie bewusst sind Sie sich Ihrer Haltung? Kommt […]

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