Achtsamkeit bedeutet, präsent sein im Hier und Jetzt. In der heutigen Zeit, ist dieses Innehalten eine besonders wichtige Ressource. Mit regelmässigem „Training“ können negative Gedanken, Stressanzeichen, Ängste, Depressionen gelindert und das Wohlbefinden insgesamt gesteigert werden.
Die momentane Situation löst bei sehr vielen Menschen negative Emotionen aus. Daher ist es an der Zeit, sich mit dem Thema Emotionsregulation zu beschäftigen: Wie gehen wir mit negativen Emotionen […]
Eine Gewohnheit zu ändern, ist überhaupt nicht einfach. Wie kann es trotzdem gelingen? Indem wir zuerst einmal verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, durch Achtsamkeit und regelmässiges Üben. Gewohnheit entsteht […]
Der Lösungsfokus stellt eine Alternative zur weit verbreiteten Problemsicht dar. Daher ist der lösungsorientierte Ansatz nützlich für die Coaching- und Therapiewelt und liefert gleichzeitig auch Impulse für einen leichteren Alltag. […]
Wie bewusst sind Sie sich Ihren Werten? Warum stehen Sie beispielsweise jeden Morgen auf? Viele Menschen funktionieren einfach – bis sie in eine (Sinn-)Krise geraten. Im Krisenbearbeitungsprozess geht es dann […]
Möchten Sie Stress reduzieren oder vorbeugen? Dann empfiehlt es sich, Ihre persönlichen Ressourcen dazu zu nutzen bzw. auszubauen. Neben situations-spezifischen Strategien zur Stressbewältigung können Sie Ihre Widerstandskraft auch mit Interventionen […]
Achtsamkeit bedeutet, präsent sein im Hier und Jetzt. In der heutigen Zeit, ist dieses Innehalten eine besonders wichtige Ressource. Mit regelmässigem „Training“ können negative Gedanken, Stressanzeichen, Ängste, Depressionen gelindert und […]
Viele Menschen haben ein tiefes Selbstwertgefühl. Warum? Weil es eine Stimme in uns gibt, die es immer wieder fertigbringt, unser Selbstwertgefühl zu schwächen. Es handelt es sich dabei um den […]
Nehmen Sie mehr positive oder negative Ereignisse in Ihrem Alltag wahr? Haben Sie sich noch nie darauf geachtet? Oft denkt man nicht bewusst darüber nach, was für Gedanken einem durch […]
Waren Sie schon mal so weit, dass Sie neu durchstarten wollten? Was hat Sie daran gehindert? Die Zeit? Die Grösse? Je grösser eine Veränderungsidee ist, desto schneller wird sie als […]